fc2ブログ

健康と美容 長寿の秘訣を考えるブログ

2013年4月に 父が癌で他界しました。 健康とはなにか? 病気にならないためにはどうすべきか… ケーニッチが学んだ事をブログに書いていきたいと思います。

お引越しのご案内  

こんにちは♪ ケーニッチです。

この度 ブログをお引越しすることになりましたので お知らせいたします。
なお 今までの投稿された記事は このまま残しておきます。

新しい引っ越し先は 健康と美容 長寿を考えるです。

どうぞこれからもよろしくお願いします。<(_ _)>
スポンサーサイト



category: コレステロール 中性脂肪

tb: 0   cm: 0

生姜は万能薬? 驚きの効果と効能。  

こんにちは ケーニッチです。

さてさて 時は過ぎ早師走ですね(;´Д`)

前回のブログからまたまた時間がたってしまいましたが(´;ω;`)

皆さまはいかがお過ごしでしょうか?

今回は寒い季節にぴったっり 生姜について書いてみたいと思います♪


f0a0f7cd8c5ff150835a6192e81e526f_s.jpg


なぜ 寒いから生姜? なんて思っているあなた!!

はい 寒く無くても生姜は体にいいです(笑)

えっと... 生姜というと スパイス とか 辛いというイメージも強いと思われますが

実際そうですよね(・_・; ケーニッチも生姜は薬味か煮魚や煮物の

臭み消しくらいにしか考えていませんでした。

が 最近テレビやなんかで意外と生姜について取り上げているんですよね。

それで ケーニッチも意を決して試してみることにしました。

何をどう試したのかというと... 朝と夜にレモン生姜湯を飲むだけ です。

これをすることによって体の中はどうなっているのかというと

◦ 胃や腸が温められ活発になる

◦ 腸が活発になることにより免疫力アップが期待できる

◦ 血行促進により身体全体が温められ冷え性の改善

◦ 心臓病予防の効果がある かもしれない

◦ ガンのリスクを下げる効果がある かもしれない

◦ 糖尿病のリスクを下げる かもしれない

◦ 減量の助けになる かもしれない


と いろいろ効果がありすぎて書ききれないですが 

主にこのような事が体の中で起きているらしいです。


ここでいくつか疑問に思われる方がいらっしゃっると思います。

身体が温まって冷え性改善は何となくわかるけどガンのリスクを

抑えるのはウソだろ? 

ケーニッチもそう思っていました(笑) が 最近テレビでも話題になった

癌は免疫力で治すことができるっ! と言った研究者がいらっしゃったのは

有名ですよね♪ 

そう、角田卓也先生ですが かなり話題になり書籍も出しています。

進行がんを克服する希望の「がん免疫療法」 イラスト解説付き [ 角田卓也 ]


免疫細胞を活発にする体温は37℃~39℃と言われていますが、

生姜湯を飲むと一時的ですが37℃くらいまで体温が上がり免疫細胞

を活発にするんです♪

また 生姜には血糖値を抑える成分(ジンゲロール)も入っているので

糖尿病の予防にも効果が期待できます。

さらに体温が上がる恩恵として新陳代謝を促し、内臓脂肪の

燃焼も期待できます♪

そしてビタミンCも一緒に摂取することにより肝臓の解毒作用を

うながしてくれたりもします。

生姜って凄いですね♪

みなさんもご存知葛根湯という漢方薬にも使われるくらい

なので身体にもいい食材なんですね♪(*´∇`*)d

と いうことでケーニッチは朝晩レモン生姜のお湯割りを

飲んでます♪

作り方は ものすご~く簡単でシンプル♪

ポッカレモン 適量

おろし生姜(チューブ) 少々

を お湯で好みの濃さになるまで割るだけという

なんともアバウトな作り方です(笑)

ですが 飲むと身体がポカポカしてきて少し身体を動かしただけで

すぐ汗がにじんでくるほど代謝が活発になります♪

スーパーやコンビニで売っているもので今すぐ始められる

健康法です♪ 

免疫力を上げたい!! 心臓病や糖尿病を予防したい ガンになるリスクを下げたい

などなど病気の予防や体質改善などに レモン生姜湯はどうでしょう。

ケーニッチも これ以上狭心症が進行しないように 毎日レモン生姜湯を

飲んでいきたいですね♪





さて 今日は生姜のお話でしたがいかがだったでしょうか?

まとめとしては 生姜は身体に色々な恩恵をもたらしてくれる

スーパーフードなのでは? と思ったケーニッチでした。


それでは 皆さま今年もお付き合いありがとうございました♪

良いお年をお迎えください♪<(_ _)>

ケーニッチでした♪



人気ブログランキング







category: 健康

tb: 0   cm: 0

ケーニッチの体験談! 胸が痛い 背中が苦しい は 狭心症の初期症状かも!!   

こんにちは ケーニッチです♪

だいぶ久しぶりの投稿になってしまいましたが(^^; 

残暑も厳しい9月 熱中症や脱水症状などになっていないでしょうか。



さて 今日はケーニッチが最近経験した事について書きたいと思います。

月日をさかのぼること数か月前になりますがケーニッチは介護施設や病院をルート配送する

トラックドライバーをしておりましたが そんなある日 急に胸に違和感を覚えたんです(;´Д`)

最初は ただの筋肉痛かな? なんて思っていたんですがね(笑)

時間がたつにつれて だんだん苦しくなってくるんです…

しかも 胸だけではなく背中も何かに圧迫されているようななんとも言えない苦しさなんです。

aaf13aec35fd68bd4c6fd313800d601e_s.jpg



近所の内科へ


あまりにも続くので 近所の内科で 診てもらうことにして病院へ行ったのですが

受付で症状を話し 問診票に書き込んで いざ診察室へ…

とりあえずは心電図と胸のレントゲンを撮りましょう ということで 

撮ってもらったんですが特に異常なし(^^♪

内科の先生曰く 狭心症は症状が出ている時じゃないと結果が出ないと

しかし、症状を聞くと 狭心症の疑いがあるので 心配なら循環器専門で診てもらったほうがいいと

言われ 多分 問題はないと思うけどお守り代わりにニトロ処方しておくからと 軽く言われ

その日は終了…。

一応 診断結果は会社の上司に伝え 次の日は仕事に出ることに(^^♪

しかし・・・ トラックに積み込みしている最中に 突然それは襲ってきました(・_・;


「胸が苦しいっ!」


しばらく 手を休め 手をついて休んでいると その症状は少しずつおさまり身体も軽くなってきたので

積み込みを終わらせ 配送に出たのですが それから一週間その発作のようなものに苦しめられ、

遂には トラックの運転中にも発作のようなものが出始めたので さすがにいよいよヤバイと思い始め

即 会社に電話したのですが答えは 

       「休みながらでもいいから 残り頑張って!」 

と 所長のお言葉… 嬉しくて涙が出そうになりましたね(笑)

さすがに このままだと自分の命が危ないと思い次の日休みを頂き循環器内科をネットで探し診察を受けに

行ったところ心電図と血液検査をしてみましょう という事になり、採血もしていただいたのですが、そこの看護師さん

がこれまた上手に針を刺してくれまして しかも丁寧に中で動かすもんだからこれまたしっかり内出血(笑)

注射がトラウマになりそうな瞬間でした(笑)

採血の結果が出るのには1週間ほどかかるらしく その間にとりあえずできる事はしましょう という事で、

心電図の結果はこれまた異状なし。

しかし 症状を見る限り狭心症の疑いがあるからと血管を広げる薬と血流を良くする薬処方されました。

それで 万が一に備えて総合病院でCTも撮ってきてと紹介状と半ば強引に予約を入れられ 

10日後に総合病院へ行くことに…。 (;´д`)トホホ

そして 時は過ぎ採決の結果を聞きに病院へ行ったのですが 血液検査の結果も異状なし! うん!(^^)

異常がないのならそれに越したことはないしルンルン気分でしたが やはり発作的なものは仕事中に

出るので そのことも先生に話すと 「多分 特に心臓に問題はないと思うけど ストレスとかどう?」

「なんならストレスに効く漢方薬も出してみようか?」 と

まぁ その薬飲んで発作的なものが出ないのなら飲んだ方がいいのかな? と(笑)

なんだかんだと症状は落ち着き始め さらに時は過ぎ総合病院へ行くことに(;´Д`)

先生は 「特に問題ないけど 不安要素は消しておいた方がいいから念のために撮ってこい」

言ってたし・・ まぁ とりあえず言うこと聞いとくかくらいの感じで総合病院へ…

で またまた心電図(笑)

診察室へ入ると先生がとてもにこやかな顔で 

「特に異状ないみたいだけどどう?」

「循環器内科の先生には一応CT撮るように って 言われてるけど どうする?」

ん? これは 別に撮らなくてもいい的な?(笑)

そんなに深刻な状況でもなさそうだしな…なんて考えてると 先生が

「朝ごはんは食べてきた?」

と 循環器内科の先生には朝ごはん食べちゃダメと 言われていたので食べてないです。 と

すると 先生が

「あ そう・・・

じゃ 一応 撮っておこうか(笑)」

一応言うくらいだから狭心症の疑いどころか 症状自体実は本当にストレスが原因だったんか?

と 思わせるような口調(笑)

で CT検査室へ向かったんですが、「今日は 造影剤を使ってCT取りますね」 と技師さん

(  ゜ ▽ ゜ ;)エッ!! 聞いてないよそんなん・・・ と 思いながらも 「そうなんですね?」と 返事(笑)

技師さん 

「造影剤ははじめてですか?」

ケーニッチ

「はい 初めてですが・・

もしかして 造影剤って注射ですか?」

と ヘタレ全開のケーニッチ(笑)

技師さん 笑いながら

「そうですよ~」 と(笑)

続けて

「たまに 造影剤でアレルギー起こす方がいらっしゃるんですが アレルギーとかは大丈夫ですか?」

と そもそも造影剤自体が初めてなので アレルギーもクソもわからない…

「とりあえず薬でアレルギーが出たことはないですね」

と 答えておいたけど未知のものに内心ドキドキが隠せなかった・・(笑)

いよいよ血管に針を刺され 

「それじゃ始めますね」 と技師さん そそくさと部屋を出ていき機械を動かす。

でっかいモーター音が鳴りだし 機械からアナウンスが流れる

「息を吸ってください 止めてください 楽にしてください」

3回ほどアナウンスが流れ その通りやっていると中から技師さんの声が


「それじゃ 本番行きますね~♪」


(  ゜ ▽ ゜ ;)エッ!! 今までのは練習だったの?(笑)

練習するなら練習するって 言って~っ! (;´Д`)

「じゃ 今から造影剤入れますね~♪」

と 血管から何か入ってきたと思うと 頭から順に火照る箇所が下に下がっていくのがわかりました(;´Д`)

さらに 舌の裏側へ薬剤を吹かれ いよいよ本番・・・

撮り終わると 技師さん

「お疲れ様でした。 後はたくさん水分取って早めに造影剤を体の外に出してください。

以上なので 今日は もう帰っていいですよ~。」

と・・・ 

で 後日 結果を聞きに循環器内科の病院へ行くと 何やら先生がいつもと違う深刻な顔をしている。

「ケーニッチさん 総合病院の先生にも聞いたと思うんだけどね…」

実は データは全部循環器内科へ送ってくれ と言ったのでその後総合病院へは行ってないので

聞くも何も 今日初めて聞くんですが… と内心思い(笑)


「あのね・・・

心臓の ここの血管… 冠動脈 って言うんだけどここが少し狭くなっているんだよ…」



(; ̄ー ̄)...ン? 先生 ついこの間まで 特に問題ない言ってたやん… どういう事?(;´Д`)

「動脈硬化なのか コレステロールが着いているのかは精密検査してみないとわからないけど とにかく

このまま放っておいたら 心筋梗塞になるから。 とりあえず今日エコーかけるから 心臓見せて」

先生… 前回と だいぶ話が違うし深刻になっているんですが(´;ω;`)


------------------------ PR -----------------
テレビでおなじみの岡部先生監修サプリ

・コレステロール値が気になる方へ
・健康が気になるがタバコがやめられない方へ
・「メタボリックシンドローム」を初めてTVで紹介した専門医が開発したサプリメント

ヘルスケア系情報番組に多数出演、
著書によって紹介した『かくれ肥満』という造語が流行語にもなった岡部正医師が開発!

ドロドロをさらさらにしてくれる青魚のEPA。
厚生労働省が推奨する1日あたりの摂取量1,000mgをこれだけでクリアできます!
しかも日本近海で採れた青魚だけを素材にしているので安心して飲むことができます!

開発者は今や万人が認知しているメタボリックシンドロームを初めてTVで紹介した、生活習慣病の第一人者。
そんな岡部正医師がEPAを食品中だけで摂るには限界を感じ、
EPAを中心にしたサプリメントを開発しました。

実績ある専門医が、信頼のおける確かな根拠のもと提供する、
中高年のための生活習慣サポートサプリです。
【DSさらさら】の詳細はコチラ!


----------------------------------------------


結局 狭心症の疑いは本当に狭心症だったわけで(;´Д`)

と かれこれ3か月ほど通院生活が始まり現在に至るわけで・・・

今 思えば ネットで調べた循環器内科で診てもらわなければ 

今頃は 心筋梗塞に発展し死んでいたかもしれないという体験でした。

ここで このブログを読んでいる皆様に言いたいことがあります。

少しでも 違和感や 不調を感じたら 病院で診てもらったほうがいいです!!

診察した結果が なんともなければ それに越したことはないですし 後で笑い話にすればいいので(笑)



さてさて 長々と書いてしまいましたが とりあえず保存しといて また編集します(笑)

category: 狭心症

tb: 0   cm: 0

コーヒーの健康効果 1日4杯以上のコーヒーを飲むと肝臓にいい?  

こんにちは ケーニッチです♪

今日は 全国的に天気が悪いらしいですが 皆さまも

体調管理には気を付けてくださいね?(;´Д`A ```

さて 今日は 前回も少しお話ししましたが 

コーヒーと肝臓の事について 少しだけ突き詰めて

書いていきたいと思います。



d3537381d7defc5233908dba2dea0385_s.jpg


コーヒーは肝臓に良い?

コーヒー協会の方たちをはじめ コーヒー系の記事を

見ると大体は口をそろえて肝臓にいいよ~なんて

記事を書かれています♪

どうして コーヒーを飲むと肝臓にいいのか…… 

そのどうして?を少し調べてみました♪

結論から言うと、コーヒーを日常的に飲んでいる方は

肝機能検査時の数値が良い
 というデータがあります。

それを裏付けるデータとして、1992年に米国で

行われた大規模調査でコーヒーを飲む量が

多いほど、アルコール摂取による肝硬変リスクが

下がる 
というコホート研究が発表されていて

、さらにその後も研究は続けられ、

12万5000人を対象に、22年間の追跡調査で

分かったことがコーヒーを全く飲まない人に

比べ 毎日4杯以上コーヒーを飲む人は、

アルコール性肝硬変の発症率が5分の1になる


という報告を2006年に出しています。


コーヒーに含まれるこの成分が凄かった!!

では なぜコーヒーが肝臓に良いのか……

それは コーヒーに含まれているポリフェノールの

1種でクロロゲン酸という成分が肝臓に働きかけて

いるからなんです。


クロロゲン酸が有効だと思われる効果は

・ 肝硬変、肝癌などの肝疾患の予防

・ 糖尿病の予防(血糖値の最適化)

・ 活性炭素消去によるLDLコレステロールの抑制

・ 胃液分泌を促す 大腸がんを予防

・ 中核神経興奮作用

といった効果が期待できます。


また HDL(善玉コレステロール)を増やしてくれたり

脂質の酸化を抑える といった効果も報告されて

おります。



しかしながら いい効果だけではありません…(;´Д`)

クロロゲン酸類は、鉄イオンやビタミンB1(チアミン)と

結合することによって、これらの吸収を妨げるという

ことが古くから報告されれていますし、カフェインは 

中枢神経を興奮させることによる覚醒作用や、強心作用、

などなど…

医薬品にも使われ、眠気、倦怠感に効果がありますが、

副作用として不眠、めまいなどの症状が現れることも

あります。


---------------PR--------------


世界が認めたコーヒー鑑定士の国際認定資格を持つ

当店の焙煎士がご注文を受けてから生豆を焙煎し、

あなたにお届け致します。

世界で1台しかない熱量を測れる、特別な焙煎機で

焙煎した「最高の品質、最高の鮮度、最高の焙煎

のコーヒー豆です。

「な!なんだ、このコーヒー!?」


と 思わず言ってしまう美味しさ。 

ワンランク上のコーヒーをぜひご賞味ください♪

初回限定お試しセットは 送料無料の1.980円

ご注文はこちらから♪

3,280名が感動した

大人気の【送料無料】コーヒーお試しセット



-------------------------------------



さて いかがだったでしょうか?

ケーニッチは コーヒーが大好きで1日3杯以上は

飲んでいるのですが、前回のブログで肝臓にいいのは

知っていましたが、ほかにも働きがあるんですね~♪

そして 以外にもデメリットもそれなりにあるのも 今日

調べて初めて分かりました(笑)

みなさんも コーヒーのクロロゲン酸やカフェインを

うまく利用し、健康に役立ててください♪


ケーニッチでした♪



この記事が面白い タメになったと思ったらクリックお願いします♪

クリックしていただけたら 今後の記事作成の励みになりますので

ぜひ ゛(*・・)σ【】ぽちっとな♪ と(^▽^)/
     ↓

 



健康と美容 長寿の秘訣を考えるブログ では 

皆さまからのご感想をお待ちしております♪

category: コーヒー

tb: 0   cm: 0

あなたのコレステロールは大丈夫? コレステロールを正常値にするには  

こんにちは ケーニッチです♪

ニュースでは 真夏なのに最高気温が

20度半ばで 雨が続くという異常気象ですが、

寒暖差で体調を崩さないように気をつけたい

ですね(;´Д`)

さて 今日は コレステロールと中性脂肪の事を

書きたいと思います。

少し前ですと コレステロールは 食生活で増えると

考えられていましたが 最近の研究では、食べ物に

含まれているコレステロールを体内に入れた時、その

コレステロールが血中に全て溶け出すとは限らないと

いうものです。

b7defdd8f492e0094c1178e9b15c74bd_s.jpg


コレステロールは脂質の一種

ご存知の方もいらっしゃると思いますが 少しだけ

おさらいします。

コレステロールには 悪玉コレステロール(LDL)

善玉コレステロール(HDL)があります。

じつは このコレステロール達の60~70%は体内

で作られています。

悪玉と言われるLDLは肝臓で作られ、

善玉と言われるHDLは小腸で作られています。

悪玉コレステロールは、動脈に張り付き動脈硬化や

狭心症、脳梗塞などを引き起こす文字通り

悪い奴らです。

一方 善玉コレステロールは動脈に張り付いた

悪玉コレステロールを排除するいいコレステロール

です。

と ここまでは 何となく知っていると思いますが、

では なぜLDLHDLが体内で作られるか?

それは「身体にとって必要な脂質だから」なんです。

コレステロールは、体の中で細胞膜や胆汁酸(消化液)、

副腎皮質ホルモンや 性ホルモン(男性ホルモン、

女性ホルモン)の原料になり、身体を維持するのに

欠かせない物質なんですね。



余談ですが もう1つ脂質がありまして 中性脂肪

いいますが、こいつも増えると、肥満や脂肪肝で

フォアグラになり、動脈硬化になりやすくなるので、

注意しなきゃです(;´Д`)



LDLや中性脂肪、HDLが増減する原因


脂質異常のほとんどが 動物性脂肪を好んだ食生活や

運動不足など 生活習慣に関係してきます。

具体的な例を出すと、コレステロールや飽和脂肪酸の

多い食事をとるとLDLが上昇しやすくなります。

飽和脂肪酸とは、肉の脂身など動物性の脂質に多く

含まれていて LDLや中性脂肪を増やす原因に

なります。

また HDLは典型的な運動不足により減少します。



HDLを増やしLDLを減らすには


先に書いた通り、コレステロールは生活習慣で増減

します。

では適正なコレステロールを維持するにはどうしたら

よいのでしょうか。

◌ 悪玉コレステロールが多い場合
 
 ・ 飽和脂肪酸に偏りがちな食事を見直しましょう。

 ・ トランス脂肪酸が入っている食品(マーガリン、

   ショートニングなど)を控えましょう。

 ・ 不飽和脂肪酸、オレイン酸(オリーブオイルや

   青魚に含まれているEPADHA)を積極的に

   摂取します♪

◌ 善玉コレステロールが少ない場合

 ・ 食事よりも 運動が効果的で、できれば、
 
   1日30分程度の軽いジョギングや有酸素運動

   を日課にすると勝手に増えます♪

◌ 中性脂肪が多い場合

 ・ 悪玉コレステロールとほぼ同じですが、

   プラス 30分程度の有酸素運動が効果的です♪

95a6eb9ee16c062e9de61856a56bccf4_s.jpg



余談ですが、健康診断などで検査を受けた人のうち、

自分の血中コレステロールを自覚している人は

3割程度で、さらに数値が異常でも 

症状が出ないと多くの人は受診しないらしいです…。

脂質異常を放置すると 動脈硬化が進み狭心症

脳梗塞で突然死んでしまうというのも

珍しくないです。

なので 脂質異常は高血圧と同じく 

サイレントキラーと言われているほどです。

-------------------------------------------------

偏りがちな食生活を見直したい方にお勧め♪

ユーグレナ・ファーム
の緑汁は、ビタミン、

ミネラル、アミノ酸、などの 野菜・魚・お肉の

栄養素がバランスよく含まれている、

とても珍しい食材です。

ユーグレナ・ファーム緑汁
」は野菜不足を

補うだけではなくお魚やお肉の持つ栄養素を

バランスよく補えます!

また、植物特有の「細胞壁」を持たないため、

消化率が高くとても効率よく栄養素を取り入れることが

できます!

<メディア実績>

報道ステーション、ワイドスクランブル、めざましテレビ、

とくダネ、あさイチ、ひるおび、Nスタ、ニュース23X、

NHKサキどり、読売新聞、日経新聞、東京新聞ほか

-----------------------------------------------
                                   
さて いかがだったでしょうか?

ケーニッチは 昔 健康診断を受診したときの

血中のHDL濃度が異常に高いと書かれて

いましたが(;´Д`)

それは いわゆる運動のし過ぎなんでしょうか?(笑)

ともあれ 健康診断を受診した際には LDLとHDLの

血中濃度も把握してLDLが高いときは 生活習慣を

見直す必要があると感じました♪


ケーニッチでした♪


この記事が面白い タメになったと思ったらクリックお願いします♪

クリックしていただけたら 今後の記事作成の励みになりますので

ぜひ ゛(*・・)σ【】ぽちっとな♪ と(^▽^)/
     ↓

 



健康と美容 長寿の秘訣を考えるブログ では 

皆さまからのご感想をお待ちしております♪



category: コレステロール 中性脂肪

tb: 0   cm: 0

プロフィール

ブログランキング

最新記事

最新コメント

最新トラックバック

月別アーカイブ

カテゴリー

月別アーカイブ